TREINAMENTO DE TAISABAKI – 1º Parte

Bater sem levar está sendo o “bom do momento ” nos eventos de MMA, também quem não gostaria de sair de cara “limpa” depois de vários roud’s em uma luta profissional?

Mas no nosso humilde amadorismo também é possivel essa façanha,basta treinar de forma correta as técnicas de ashisabaki （足捌き）e taisabatki（体捌き), tais técnicas já são executadas na  sua forma básica no kihon ippon kumite e nos kata, mas para um melhor desenvolvimento , as formas mais avançadas são indispensáveis.

Antes de qualquer coisa, é essencial ter em mente que somente com o domínio dos fundamentos básicos ( kihon-基本) é que podemos explorar os sabaki. Sem um fundamento  forte você pode ter algumas “surpresas” no decorrer da luta, como por exemplo cair  por falta da forma correta de finalização.

No princípio tudo parece difícil e até impossível, mas o segredo está na disciplina e na persistência. Como sempre falo nos posts de treino, o movimento sempre se inicia a partir da reação do seu pé de deslocamento com solo e usando o giro dos quadris para acelerar a velocidade de deslocamento, isso não é nenhum blá blá blá do tipo mestre de alto da montanha mandou fazer dedinho alinhado com a linha perpendicular do etc,blá blá, é FÍSICA!

Os pontos importantes para os sabaki são:

- A percepção e reação rápida. Desenvolver os seus reflexos é a parte mais difícil na minha opinião, isso deve ser praticado no kihon ippon kumite, e nesse treinamento de yakusoku kumite que você  desenvolve seu “timing”, reação e velocidade.  Como eu falei no post sobre treinamento de kihon  ippon, você deve  aprender a usar suas defesas no último momento, quando o soco ou chute do seu parceiro de treino  estiver prestes a  acertar-lhe é que deve ser feita a defesa. Dessa forma,  se desenvolve a velocidade, reação e percepção dos golpes. Em uma luta tipo Jiu Kumite, não se sabe qual golpe ou estratégia que seu adversário ou parceiro de treino pode usar, e tentar “adivinhar” é muito arriscado, pois você pode usar uma defesa Gedan barai , acreditando que se trata de um maegeri e ser surpreendido por um mawashigeri.   Treinando desta forma será possivel perceber qual o golpe que seu adversário ira usar no kumite, mesmo que ele mude de estratégia depois de iniciar uma .

- O fundamento (Kihon) é tão importante quanto a percepção, pois ele vai lhe dar condições de reagir rápido e efetivamente. É comum que no começo você desequilibre na finalização , esses “tombos “podem ser corrigido através das diversas formas de kihon.  Os desequilíbrios se deve a postura incorreta , contração errada da musculatura dos membros inferiores ou até mesmo a falta dela, e o uso incorreto do hara tande  juntamente com a respiração adequada.

- O uso do giro correto dos quadris é extremamente necessário, por isso sempre pratique o giro, seja no kihon , kata, ou yakusoku kumite (kihon ippon kumite, kihon sambo kumite, kihon gohon kumite , Jiu Ippon).

- No treinamento a partir da posição shizendachi ( a que iniciamos o kihon ippon kumite), gire o corpo para o lado   usando o peito do seu pé da perna de apoio como pivô, assim o deslocamento do centro do seu corpo é maior e sairá  bem mais do raio de ação. MAS SÓ USE O PEITO DO PÉ (KOSHI) COMO PIVÔ NESSA SITUAÇÃO,nas formas normais do kata , kihon, kumite, DEVE SER USADO O CALCANHAR COMO PIVÔ, E MANTENHA O PÉ TOLTALMENTE NO CHÃO , NÃO ERGA  ENQUANTO ESTIVER GIRANDO, SEMPRE MANTENHA A PRESSÃO DO PÉ CONTRA O SOLO.

Aqui tem um vídeo com algumas explicações básicas, mas fique atento ao texto, talvez o vídeo não esteja bastante claro.

Como falei antes, boa parte do “segredo ” está no Ippon kumite. Tentar negligenciar esse fundamento é jogar todo o trabalho fora.

Depois de praticar o fundamental do sabaki, podemos avançar para um nivel mais elevado. O sabaki com o avanço é muito eficiente, pois é possível interceptar o golpe do adversário ainda estando ele no meio do trajeto, e com o giro dos quadris  no tempo certo , você sai do raio de ação da técnica.  Seria o mesmo que um “deai”, a diferença é que o risco de “travar golpe” com o adversário diminui consideravelmente.

Para praticar , eu recomendo iniciar com os quadris totalmente frontal (SHOMEM), assim você passa a exigir mais na hora do giro, desenvolvendo mais a velocidade.

Aqui tem um video explicando mais sobre o uso do peito do pé como pivô no giro  de 90º graus, juntamente com alguns treinamentos que você pode  praticar com um colega.

Da teoria à prática.

Espero que o post tenha sido bem claro, não pude explicar bem nos videos por que estava  difícil gravar com o horário apertado e com a filhota Dida Yuuna ajudando nos efeitos sonoros e trilha sonora. Desculpem por favor.

No próximo post, vou falar um pouco mais sobre o taisabaki e mostrar alguns treinamentos que você pode fazer sem parceiro e com o uso dos elásticos.

Um abraço e obrigado pela paciência de esperar tanto tempo pela atualização do blog.

Gostaria de agradecer  aos meus colegas Tsukamoto san (塚本さん）e Tatte sempai（たって先輩）, pela ajuda com os videos, obrigado!

塚本さん　と　タテ先輩、ありがとうございました！押忍！

E obrigado mais uma vez a minha querida esposa Satiye e a minha filhota Didinha, pela filmagem , como sempre de primeira qualidade e efeitos especiais (DIDA!!!!)

Oss!

ATUALIZAÇÃO NO DOMINGO

Folga

Me desculpem pela demora na atualização do blog, é que a vida de pai está deixando pouco tempo para postar e ainda estou com aquele problema de espaço em casa para gravar os vídeos.
Mas esse fim de semana prometo que vou postar alguma coisa sobre treinamentos. Estou pensando nos treinos de sabaki e o uso de elásticos para esse treino.
Acho que vou gravar no próprio Dojo com a ajuda dos sempai.
Agora é conseguir disposição para isso , esse frio que acabou de chegar só pede cama quentinha , um bom filme de ação e muita pipoca com coca-cola, hehehe.
Até domingo então.
Oss!

 

DICAS DA VIDEOTECA DO BLOG!

Original e autografado!

Hoje irei postar dicas  sobre alguns DVD’s  de treinamento, apesar de ter uma videoteca humilde, tenho acesso a materiais que geralmente é difícil serem encontrados no Brasil.   Na minha opinião, e importante para um profissional está sempre atualizado com o que acontece no seu meio, e hoje em dia temos à nossa disposição vários livros , DVD e outros meios de “ficar por dentro “, como sites, videos no Youtube e até mesmo blog’s ,desde que estes sejam de pessoas com responsabilidade e leve o assunto em questão a sério, pois já vi blog’s de supostos sensei’s OFICIAIS que não possuem nenhum conhecimento e ainda postam informações totalmente falsas, sem nenhuma preocupação com os seus leitores, por isso sempre tenho cuidado com o que publico aqui.

Minha primeira dica é o lançamente do mês de julho aqui no Japão. O DVD de treinamento de Naka Tatsuya , instrutor do Hombu dojo da JKA e ator nas horas vagas ( o Taikan do Kurobi e um dos protagonistas do “High Kick Girl“).

O Naka Tatsuya no Best karate – （中 達也のベスト空手 ～中丹田操作による運胴）, é baseado no treinamento para o domínio do centro de gravidade, forma de treinamento e como usar devidamente no karate.  O DVD ainda mostra as tecnicas de soco (te waza) numa particuar de Naka sensei, aplicando tecnicas de modo relaxado.

A edição do DVD é digna de uma Hollywoodiana, ótimas imagens, fotografia e uma abertura de dar inveja a muitos filmes de artes marciais. Com certeza a CHAMP está investindo no nosso astro das telas de cinema.

Ainda temos nos créditos finais, algumas imagens dos melhores lances das lutas de Naka sensei, o que deixa uma enorme  vontade de comprar todas as edições dos campeonatos japoneses que ele participou, as lutas deixam claro que o que é ensinado no video foi desenvolvido com experiência  “comprovada em campo” !

A novidade da CHAMP  são as legendas em inglês,o que facilita muito para quem não está familiarizado com a língua japonesa, espero que isso continue nos próximos videos.

Há alguns dias atrás , recebi um presente do meu grande amigo e mentor Roberto Sant’anna sensei, considerado uma biblioteca viva do karate brasileiro, o homem é de impressionar.

O presente  foi uma relíquia que eu estava procurando há mais de 10 anos ,o DVD A ARTE DA GUERRA é praticamente um ganhador do oscar para os karatekas de qualquer estilo.  Imagens  do karate europeu na sua forma bruta, na época de ouro , nomes consagrados como Frank Brennan, Elwyn Hall dentre outros estão presentes nessa relíquia de video, mostrando que não eram somente os japoneses que dominavam a arte das mãos vazias na era do “bom do karate”.

O destaque está para o Lyoto Machida  com o seu DVD Machida Karate para MMA, com certeza você vai querer essa coleção.  O Lyoto vem mostrando nas competições do UFC que é um excelente lutador e ótimo karateka. No vídeo ele mostra o karate desenvolvido por sua família e principalmente  de como usá-lo de forma correta falando tecnicamente.

Na minha opinião, o que faltou foi uma produção ao nível  do DVD de Naka sensei, isso com certeza iria deixar os fãns  bem mais satisfeitos, mas o que falta em superprodução, sobra em conteúdo. O DVD vale cada centavo e o tempo de espera.

Espero que a dica seja bem aproveitada, e sempre lembrando que pirataria é crime e nossos astros tem família pra sustentar , hehehe!
Um abraço e até a próxima.
Oss!

A INVASÃO GAIJIN – 2º Parte

Ibata Dojo

A invasão , como disse no post anterior, já é fato, e a conquista está sendo  iniciada. No último domingo (13/09/2009), foi realizado o 64º campeonato em comemoração ao Hamamatsu Shi Matsuri ( Festival da cidade de Hamamatsu), e nós estivemos presente levando o orgulho gaijin ( EU DISSE ORGULHO GAIJIN!) e mostrando que somos bem mais que só força de trabalho.

A competição teve poucos participantes na categoria kumite adulto , cerca de 70 atletas, mas não tirou o brilho do espetáculo. O evento foi realizado com regras da JKF ( a representante da WKF no Japão) já que  estiveram vários estilos presentes, como o Shotokan, Goju ryu , Wado ryu.

Pinto San em ação

Confesso que não gosto  destas regras, mas isso é minha opinião pessoal, pois sou acostumado com o Shobu Ippon da JKA e ITKF, para quem está acostumado as normas dessas duas entidades conhecidas por  “mais tradicionais”, competir com as da WKF é um tanto quanto estranho, ainda mais o tempo de luta e a pontuação, tem horas que a gente pensa que a luta não vai acabar!

Aqui no Japão, é comum o uso de protetores  quando o evento envolve vários estilos, a mania de segurança dos japoneses extende-se à várias áreas,  sou a favor do uso de protetores, desde que o contato seja mais “liberado”, “tocar” não é muito “minha praia”.

No total, participaram 4 estrageiros , dentre eles 3 eram brasileiros que deixaram  lembranças. A equipe  do Hamamatsu Higashi Dojo conseguiu o segundo lugar  no Kumite, o detalhe é que 2 dos integrantes dela são brasileiros, Ibata Edson sensei e Getúlio Nakano, dois monstros do karate de Hamamatsu mostraram que o karate verde e amarelo é tão forte quanto o Nipônico.

Getulio Nakano – 3º Lugar

Getúlio ainda ficou em terceiro lugar no Kumite individual, graças a sua experiência de atleta  adquirida no Brasil, o “Getulhão” está há meses sem treinar , como diria a grosso modo , totalmente fora de rítmo mas, apesar de não acreditar em dom, tenho que admitir que o Getulhão tem algo especial!

Ibata sensei, um HOMEM que se mostrou um grande amigo, já é veterano e campeão não só de outras edições deste evento, mas também de outros campeonatos da região.  Dono de uma “força de touro”, impõe respeito aos demais já há muito tempo, respeito adquirido  graças às duas marretas que  ele carrega no lugar de suas mãos.

Já faz tempo que gostaria de agradecer ao meu amigo Ibata sensei, toda a ajuda que ele tem me oferecido desde que cheguei ao Japão, não somente  no que se refere ao karate, mas como amigo que ajudou muito a família Pinto, até mesmo na hora de nascimento de minha filha.

SENSEI, MUITO OBRIGADO ! OSS!

Mas vou deixar essa rasgação de seda para outro dia, e ainda vou falar mais sobre a vida de karateka de Edson Ibata , que merece ser conhecida e reconhecida por nossos conterrâneos.

Confira alguns lances da competição, você pode assistir mais videos no CANAL DO PINTO no Youtube.

Um abraço e até a próxima!

Oss!

A INVASÃO GAIJIN!

Novos alunos

O título da postagem até parece coisa séria, mas é só uma forma de mostrar as mudanças nas tradições que cercam o karate.

Anos atrás, além de difícil, eram poucos os estrangeiros ( gaijin – 外人) praticando nossa arte nos dojo ’s japoneses. E a maior barreira era a discriminação por parte dos sensei’s que ainda mantinham o “Espírito Japones”, um nome bonito para descrever o racismo!

Brasileiros , mesmo possuindo nivel de conhecimento  técnico  igual aos dos japoneses top’s da década de 70, foram perseguidos e desacreditados, pelo simples fato de não possuirem os “olhos puxados”.

Até mesmo kenshuseis brasileiros formados no curso , não possuem seus nomes no quadro de formados (pasmem!), sem nenhum motivo aparente a não ser o racismo descarado!

Mas isso é uma outra história, e o que quero mostrar é justamente o contrário. A globalização já chegou aos nossos dojo’s, e é comum  encontrar vários “rostos” em um trainamento que em outras épocas , era exclusivo para japoneses.

No meu dojo, não sou o primeiro “gaijin” a treinar , já que trata-se de um dojo  com anos de existência, e como  em minha cidade encontra-se a segunda maior colônia de brasileiros no Japão , não é difícil encontrar um “BRAS”  na academia de um “JAPA” ( rsrs,desculpem o linguajar !)

No começo a adaptação foi difícil, ainda existem muitas que possuem o “espirito japonese”, mas uma coisa  você com certeza deve concordar, quando eles encontram alguém com capacidade superior, o reconhecimento é imediato. Depois dessa fase, as coisas foram mudando lenta mas radicalmente, de ambas as partes. Fui obrigado a aprender o idioma, mas com a ajuda dos kohai’s, Takahashi , hoje um grande amigo , foi praticamente meu primeiro professor de nihongo ( lingua japonesa), e ainda é.

Alexsandro Prado

Foi aprendendo os costumes, a etiqueta, o que era certo ou errado que adquiri o respeito de todos (alguns eu não consegui por bem, então…).  Hoje  sou autorizado a dar aulas dentro do dojo  para os coloridas e para a turma de adultos faixas pretas.

A família aumentou!  Há alguns meses atrás, matricularam-se dois “conterrâneos “, para a alegria a satisfação do Pinto, ( sem obscenidades).  Renato Makino e Alexsandro Prado ( o nome das vítimas), são bastante esforçados e parecem gostar dos treinos ( estou me esforçando para que eles passem a odiar, hehehe).

Renato já era praticante de karate shotokan desde o Brasil, apesar de ter vários anos morando no Japão, somente agora conseguiu uma “folga” na vida agitada de dekasegi e decidiu retormar aos treinos.  Através do blog , descobriu  o Mikatabara dojo , convencendo  o amigo  Prado  à também praticar .

Alexsandro Prado já praticou Aikido  e outras artes marciais ( de defesa pessoal), o que está facilitando a adaptação  ( mesmo que ele não acredite muito nisso).

A força de vontade de ambos é uma das qualidades que me chamou atenção, pois sei que não é fácil conciliar a vida dura  que levamos aqui com uma atividade física, mas até agora não está sendo problema para eles.

Renato Makino

A recepção por parte do dojo também deve ser  levada em consideração, não foi nenhum tabú a ser quebrado  já que todos estão acostumados com a presença estrangeira, ainda mais para dois “gaijin’s” que falam muito bem a lingua  ( eu passando vergonha quando gasto meu nihongo na frente dos novos Kohai’s) e para mim a alegria só aumenta, posso falar português dentro do dojo, coisa que já não fazia há mais de 1 ano, quando minha esposa teve que interromper os treinos por conta da gravidez ( tem horas que até esqueço algumas palavras em português, sério!).

Para os novatos deixo o meu agradecimento, obrigado pela simpatia e companhia nos treinos  na piscina e das conversas no fim dos treinos do dojo, esse calor brasileiro as vezes faz  falta por aqui.

E se vocês ( Prado e Renato) tiverem algo para me agradecer , esperem um pouco , logo mais farei com que ambos mudem de idéia quanto ao agradecimento ( EU SOU MAU HEHEHEHE!!)

Pessoal, desculpem a demora nas atualizações do blog, a vida com a nova herdeira está meio fora dos eixos, por enquanto não estou podendo gravar os treinamentos, mas logo logo  tudo volta-rá ao normal.

Obrigado pela visita e um abraço.

Oss!